如一切美好的事物都会消失,为什么还要珍惜?心理学家:因为感恩

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所属分类:心理学说

当我们总是很匆忙时,我们会想念生活中微妙的宝藏,例如:美好的天气带来的清风、蔚蓝天空的空旷、陌生人的美丽面部表情,以及发芽的植物和鲜花等等……生命中有太多的美妙奇迹从我们身边经过,但是又在我们眼前消失。我们经常错过人与人接触的时刻,没有去时间品味我们的生活,没有精力去专注于我们必须感激和欣赏的一切——这就是大多数人的生活!

如果你也像大多数人一样,你会注意到:当你太过于专注你所感激(拥有)的事物时,会产生一种恐惧心理,这种恐惧就是害怕它会消失或被带走(当然也不能说所有人都这样,但至少从某种程度上来讲是这样)。

为什么会出现这样的恐惧心理?加利福尼亚大学心理学博士杰森·林德(Jason N.Linder)说:“归根结底,人们在感恩过程中,我们所感激的事物或人,都会经历消失和死亡。 因此,许多人开始有意或无意识地回避它”。我写这篇文章,是为了提醒大家:任何来自感恩的恐惧,实际上就是让你更好培养”感恩“的理由,而不是回避它的借口。

如一切美好的事物都会消失,为什么还要珍惜?心理学家:因为感恩

大家有读过我的文章就知道,我经常在我的文章里穿插一些令人痛心的个人案例(因为这些案例能帮助读者在心理认知过程中更容易理解,同时了解到心理师跟所有人一样也是普通人)。就在上个星期,我看到了朋友“瑞提”写的一篇文章,叫做《充满感激的麻烦》。刚好我前两天去邮局办事,所遇到的经历跟瑞提在她的文章中的提到的内容正好一致。所以"培养感恩的理由" 就从我的这个案例开始,请大家耐心看完:

我办公的地方离邮局只有几分钟的路程,我经常走路过去办事。但是这天我几乎小跑的前往邮局,因为20分钟后我要接待一位心理咨询客户,我又不想迟到。所以无意识的加快自己的速度,在路边,我无意看见了一对年长的老夫妇,他们行走的非常慢,相拥而行。我突然觉得他们在一起的样子,看上去是那么的可爱!可以看出,他们似乎一生中的大部分时间都是在一起度过的,他们每往前走一步似乎都需要做出很大的努力。当我到达邮局门口,回头看他们的时候,他们似乎才往前走一点,与他们的速度对比,我的速度可以说是狂奔了。因为邮局人多,还得排队,所以我也开始放慢了脚步。

如一切美好的事物都会消失,为什么还要珍惜?心理学家:因为感恩

当我放慢脚步时,我感到一阵感激之情,泪水涌上了我的眼睛。“感谢你,正念练习”否则在我匆忙的赶往邮局时,可能会忽略这对夫妇!我身体健康,经常跑步。我的腿功能很好,它可以把我带到了我想去的任何地方,而且很快。我变的柔和起来,我开始为自己刚才匆忙急躁的样子,而感到羞愧;同时感激我健康的身体,它没有疾病和痛苦。让我想走的时候可以走,想跑的时候可以跑,在需要的时候,它还能支撑我逛奔……

但是有一个问题?因为在不久之后,我发现到了前面文章提到的迷人悖论:开放并专注到所产生的感激,会使我更加脆弱和害怕——我会失去我拥有的东西。 也就是说:我们所感激的很多东西都能消失,最终会消失。 事实上,这只是时间问题。

如一切美好的事物都会消失,为什么还要珍惜?心理学家:因为感恩

正如我上面所说,这一切都是暂时的。 总有一天,我和我的妻子将成为走过邮局的老夫妇(也就是说,如果邮局还存在的话,我和我的妻子也会走得那么慢)。我的腿在未来的几十年(希望是几十年)可能就不能很好地工作,我也不能奔跑了……我再重复一遍,“这只是时间问题,总有一天我会失去所有美好的东西,包括我爱的人”。在这种现实的面前,往往会让人感到难以面对。话虽如此,但还是有一线曙光,因为这正是“培养我们感恩”的理由:“意识到我们将失去一切,实际上,可以帮助我们更深刻的理解和珍惜,珍惜现在和当下所拥有的一切”这就是正念的来源。

如果每一个感恩之源,都伴随着它未来消失的结局,那么你为什么不刻意在生命中建立一个用来表达感恩的时刻呢?为什么不在我们拥有它的时候,先好好的品尝它呢?当我在邮局的时候,我感谢我的“正念”练习,我能放慢脚步,感觉到我的肌肉,感受到脚下坚实的地板,感受到邮局内部空调的微风……当然以这种方式保持心态,并不能足以让人们对感恩敞开心扉,但它至少比完全不去注意,或完全不感恩的人要好得多。

如一切美好的事物都会消失,为什么还要珍惜?心理学家:因为感恩

作为人类,我们都有一种根深蒂固的倾向,即避免痛苦和寻求快乐(或感觉良好)。 因为痛苦是不可避免的,快乐本质上是暂时的,所以当我们试图避免痛苦并且依赖于快乐时,我们经常会遭受痛苦。 当我们不想感到痛苦的时候,我们会增加更多的痛苦,因为我们正在与它作斗争(事实上,我们常常因为不想受苦而遭受痛苦,而不是痛苦本身)。当我们试图抓住快乐的时刻时,当他们无情地结束时,我们会变得非常失望。 当你满怀感激地工作时,你就能清楚地看到这一切,希望您学会并用更明智的方法应对这个陷阱。

老年夫妇和我,以及你们所有人,都是一样人类,我们拥有同样的脆弱和无常的身体; 正如瑞提同样强调的那样,我们目前正处于生命周期的不同阶段。 如果我不是在练习正念和感恩,或者经常写正念相关的文章,我可能会错过这个宝贵的时刻。 邮局的经历使我能够摆脱,周期性的遗望咒语,并让其他人在不同的情况下对我产生正面深远的影响。

请记住这句话,你的一切都将不同:

感谢生命,让我有机会思考我身体的奇迹;

感谢生命,让我有机会了解我身体的本质;

感谢生命,让我有机会知道它将如何改变。

现实社会中,各种工作烦恼,生活压力,让很多经常处于焦虑、抑郁的情绪状态下。写这篇文章的初衷,是为让人们更好的应用感激和正念,调整好心态,更好的工作和生活,提高幸福指数。PS: 毕竟社会不会因你而改变,而能改变的就是我们更好的适应社会,希望能够帮助到您!

作者:心理学说 | 知心大沈

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