你是否也遭遇”年龄岐视“的问题?心理学家这七个方法,帮你解决

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所属分类:心理学说

当你变老的时候,不要去思考,而是应该做些什么!

年龄歧视到处都是,它隐藏在我们生活、工作等所有的空间里。它不断的提醒我们,你老了,你该退出了……年龄歧视出现在任何职业当中,比如:政治家,学校的教授等等。并影响我们的身体健康系统。年龄岐视不断给他人带来困扰,也给自己带来困扰。

每个人都有年龄岐视,它就住在我们的体内。

我们对年龄歧视的偏见,会影响我们做出的选择,并影响我们对自己和他人的感受。年龄歧视第一次出现在我们的脑海中时,我们有时会意识到这些想法,有时却没有意识到这些想法。

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年龄歧视的想法伤害了我们,它阻碍了我们的成长和进化的可能。它抑制了我们的发展,它让我们感到羞耻……

谁都会面对年龄岐视所带来的困扰,那么我们应该怎么做?以下是七种年龄岐视糟糕的想法,我们一起来了解,并决定我们应该做出那些改变。

(1) 这……对我来说太晚了!

对我来说太晚,这是年龄岐视当中非常糟糕的想法。当然,我们也必须承认,每个人生命都会错过几件事情。比如:我们的身高,我们表白等等。

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当你用“对我来说太晚了”作为你生活的座右铭时;你就是在毒害自己,并影响你成长的可能性。事实上,很多事情对你现在来说,其实要做,都不算晚。但是你有这样想法,会关闭你的想象力和阻碍你学习的动机。

该怎么办呢?

当你注意到自己有“对我来说太晚了”的想法时,我们应该做点什么?

  • 当玛丽想和她的朋友,一起参加自行车旅行时,她想到:“对我来说太晚了。”她注意到这个想法,但是她马上把自行车从车库里拿出来,骑着车在邻居家转悠。然后她对自己说“我能做到……”
  • 当小丽想到上一门商业课程时,她发现自己在说,“对我来说太晚了”。于是她下载了一篇文章,逐字阅读……

以上案例告诉我们,如果当你发现自己有“对我来说太晚了”这个的想着法,不要再去想它,而是立即去做点什么! 如果想法是毒药,那么行动就是解药。

(2)我最好的“自己”已经过去了。

我最好的“自己”已经过去了。这是一个糟糕的想法。这种想法只会让我们更难过。 如果你相信“你最好的状态已经消失,那么它可能永远就消失了”。

  • 凯特怀念她曾经拥有的身体说:“我22岁时,身材是最好的……“
  • 米西是个冒险家:”我最激动人心的生活,已经结束了。”
  • 苏珊喜欢照顾每个人:“当我把一家人都聚在一起时,我感觉是最好的……”

当然,我们也有一些很难放弃的事物,比如我们所爱的某人或某事物。但是,你是想把时间花在“哀悼”你最好的“自己”上,还是想成为更好的自己?

该怎么办呢?

决定你越来越好的方法。 就是坚持认为最好的事情永远在将来。

你现在有什么特别的优势,独特的技能,伟大的想法等? 你把它们列一个清单,然后把你的这些优势做成剪贴画。贴在你能随时看到的地方。

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注意,不要让别人帮你说。要你自己去发现,去说你有什么好处。

你把自己叙述自己的事迹记录下来,并让它成为一个感觉很好的故事。

  • 凯特的身体很强壮,她是个游泳健将。
  • 米西每年都去旅行。
  • 苏珊经常在家里主持聚会和温馨的仪式。

我们已经有了自己的生活,现在我们仍可以活在这一刻,把我们现在也一起算进去。

(3)没有人想听一位老太太(老头)说话。

没有人想听一位老太太(老头)说话,这是一个糟糕的想法。

这是真的? 你怎么知道的? 你最近有没有试过说些什么吗? 你会大声说话吗?或者你认为没有人在听,所以你自己咕哝着?你到底要说什么?你知道什么对你来说,很重要吗?

我们很容易被年龄歧视的压力所吞没,我们突然发现自己没有发言权,但是,这不是"没有人愿意听你说话"的借口,尤其是当你什么都没说的时候!

该怎么办呢?

讲故事、致祝酒词、写博客等等都可以……最重要的是说出,对你来说真正要做到的是:要弄清楚什么对你是重要的,你必须听自己的话,你必须发现,什么事物能让你立即坐起来并让你专注它。

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一旦你知道了什么能够吸引你的兴趣,就可以多去了解它。 然后,在你告诉别人你发现了什么迷人的事物时候,让你的声音充满活力,让你的身体注满能量,让所有人都注意到你的存在……

如果只是讲述一种毫无营养的感受,或一段无关紧要的小谈话。这些是不足以引起注意的。比如“我们我现在这里的天气……我今天吃的东西……”这些可能别人不愿意听。

你也许花了很多年去倾听别人的意见,以至于忘记了如何让自己的声音为人所知。但只要你想尝试,这并非不可能。事实上,这是一件令人振奋的行动。

关键点:通过讲述一个扣人心弦,内容丰富且有趣的故事,在餐桌上引起人们的注意。

(4)今天的孩子们…

”今天的孩子们…“这是一个糟糕的想法。我们千万不要这么去想。也永远都不要这样去说。 而且这样的话,听起来很烦人,显得太老了。

我相信:一定有人说过你。有人说过你的母亲,也有人说过你母亲的母亲……

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事实是:今天的孩子们很迷人,因为他们一直都是。为什么?因为他们和你的时代不同,他们面临着新的问题,新的发明……如果你用你的经验去批断他们,您将失去以有意义的方式,与他们进行深度连接的机会。如果你对他们不屑一顾,你就错过了用新的学习、新的活力及不同寻常的方式来激励自己的机会。

该怎么办呢?

要保持对年轻一代的好奇心, 和他们交朋友,问他们的问题,读他们的书, 听他们的音乐,跳他们的舞蹈。 以开放的心态倾听他们的想法,政治和态度。

关键点:保持年轻的方式不是让自己变的年轻,而是受年轻人的影响。

(5)过去比未来更重要!

过去比未来更重要!这是一个糟糕的想法。既然过去比未来更重要,我们又何必投资我们的未来呢?

如果未来不重要,那么我们就可能会自满,整天呆在沙发上,多喝点酒,远离世界,停止学习……“过去比未来更重要”这种想法,会使我们陷入困境。这让我们相信,我们的晚年只是为了度过难关…。

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如果未来真的不重要了!那么我们为什么要在现在,做任何有意义的事情呢?

该怎么办呢?

你要记住”无论你现在是49岁,59岁,还是99岁,你的未来都很重要“先拥有这个想法非常关键!你的未来很重要……因为你现在就在这里,只要你现在在这里,你可以做下一步的事。

你想成为谁? 谁是你未来的自我? 写下她,并设计你未来的样子 。决定这一点后,直到你生命最后一刻,你的未来都很重要,因为它能告诉你做什么,你现在是谁。

(6)我没有什么可以提供的……

我没有什么可以提供的……这是一个糟糕的想法。这个想法会让我们很生气,当然,我们可以指责年龄歧视剥夺了我们以”青年为中心“的文化中的相关性。但是我们必须要认为,我们没有什么价值可以提供的吗?如果你有这个想法,就算有可能也会让你放弃尝试。

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为他人做出贡献、做出改变、留下遗产是"生成性"的品质。心理学家埃里克·埃里克森(ErikErikson)创造的“生成性”是对下一代人的关心和照顾。在老龄化过程中,生成性被认为是一个发展里程碑。

根据埃里克森的说法,如果没有“生成性”,我们就会停滞不前。谁想要这样呢?

该怎么办呢?

重新定位自己的价值,寻找以某种方式或帮助他人的办法。然后为自己定个目标,再决定如何作出贡献,为谁作出贡献。

小有小的价值,大有大的意义,关键在于你!

(7)我不能再承受另一个损失了

我不能再承受另一个损失了,这是一个糟糕的想法。不管你愿意不愿意,你将再次经历失去,因为失去,就像衰老一样,是生活的一部分。你不能停止衰老,也不能阻止失去。此外,我们还要忍受,失去的过程中带来的所有问题。

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每次我们告诉自己,我们不能承受另一个损失,无论是心爱的人,宠物,物质还是牙齿等等,这些都是我们为自己设置的额外的痛苦,这些痛苦就是我们抑制悲伤的过程。我们想绕过了再生的循环,但死亡和重生是生命的一部分,永远无法回避它!

当我们坚持和抵制损失时,我们就否定了我们在自然界中的地位,并削弱了我们在这一切圈子中的作用。

该怎么办呢?

拥抱和参与生命的进化,并了解你在其中的角色。 你是这个神秘又神奇的宇宙的一部分。 你就是星尘,带上你的栖身之所,带着敬畏的目光看着它。

用心去感受生命,用仪式去记住它。去参与他人聚会,重新获得与大众的连系。

拥抱失去的感觉,它告诉我们要珍惜——因为珍惜,所以深爱。

结语:是时候开始注意你对衰老的偏见了。重新审视年龄岐视!将各种偏见视为由“年龄歧视”文化中创造的奇迹。然后,做一些能带来新想法,和更好信念的事情。

通过改变你的想法,你改变了你自己。通过改变你自己,你改变了世界。

衰老是生命的奇迹,你也是!

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作者:心理学说关注国内外最新心理咨询与心理治疗资讯,探索互联网线上心理咨询新模式;利用互联网与新媒体形式,普及健康心理学,推动全民心理健康蓬勃发展。

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