放手很可怕吗?心理学家:事实可能恰好相反!

大沈
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2019年12月3日 评论 2,119 1684字阅读5分36秒

最近一段时间,我虽然更新较少,但每一个读者的留言或私信我都有在看。有一个读者向我询问,如何放手?刚好今天看到一篇关于“放手的艺术”文章,特向大家分享这个“放手”的过程。

放手很可怕吗?心理学家:事实可能恰好相反!

当人们专注于简化我们的生活时,人们可能会希望了解“放手”是如何影响我们的幸福感和情绪的,或者了解“放手”是如何让我们以不同的方式看待事物的。比如:放手会产生什么影响? 它会让我们感到压力减轻了吗?放手是不是一种宣泄行为? 它对生理(身体)上和情感上都有什么好处?这些都是一些有趣的问题,所以我想简单分享一些观点。

首先,在我看来,这种“放手”的做法可以应用于我们生活的许多不同领域。例如:放手可以适用于放弃我们生活中积极的事物,然后我们会以一种悲伤的情绪作为对一个损失(或消极事物)的反应,我们可能会感觉到一种巨大的解脱,一种负担的解脱。它可能是“放手”一段关系,这种关系不再满足于现在的你,它会给你造成一定的伤害;也可能是“放手”一种旧的习惯,它已经不再适合你,甚至可能对你是非常有害的(比如吸烟或吃太多饼干);还可能是“放手”一份你正在挣扎的工作或经历,它对你造成了很大的压力。

放手意味着你可能要放弃你曾经对未来的梦想,然后不得不接受现实对失去的一切感到悲伤。放手可以是摆脱一种旧的思维模式,并适应一种新的思维方式,而这种思维方式可能并不容易获得,它需要你做出大量的努力。放手可能会让我们摆脱高期望的同时,让我们产生强烈的负罪感,比如我们为自己设定了从未完全实现的梦想,而现在要用更现实的目标去取代它们(旧的记忆也属于这类放手)。

事实上,美好的回忆是值得回味和保留的,但它们可能并不总是积极的,也不是总能帮助我们坚持下去,而且它们还可能会拖累我们,因此,我通常建议放手,可是很少人能做到。但我相信:你一定会想到其它放手后让生活变得轻松的例子。

一个人可能会因为生活中的某种程度的不满、或意识到自己想要(或应该得到更多),而被迫放弃做出改变。当我们在悲痛的过程中适应重大的损失时,“放手”也会进入我们的生活。

对于许多人来说,放手是很可怕的。 因为这是一个巨大的未知数,充满了不确定性。 这意味着你要抛弃平常那些习惯和舒适的东西,即使这些并不总是符合我们的最佳利益和发展方向。 所以有时候,人们会认为呆在原地不去冒险会更容易。

我可以看到“放手”会如何影响我们的幸福感,进而影响我们的情绪。 拥有幸福意味着您可以根据自己的信念或信仰,有目的、有意义、有方向的生活,您可以在此尽情的发挥自己的才能和潜力,管理好你的生活状况,拥有积极的关系,并接受你自己。但在你的现在生活中,你不得不放弃一些积极的东西,例如你所依赖的关系,它可能会对你的生活和幸福感产生负面影响。而在离婚或因生病而失业时这种情况很可能会发生,然后你会感到沮丧,悲伤,甚至绝望……但很多情况下,事实恰恰相反,摆脱生活中导致压力的负面因素,比如一段有毒的人际关系或者一份无法完成的工作,可以使您压力得到释放,并提高你的幸福感和心情、自尊心和自信。然后,我们会以一种更好的方式看待自己和这个世界。

我相信,消除生活中那些给我们带来压力的消极事物,是一种解脱,是一种宣泄。它可以帮助我们用积极的人际关系、情境和思维模式取代消极的人际关系、情境和思维模式。它可以帮助我们以一种新的、更好的方式看待事物。

曾经充斥的压力会让人沮丧,绝望,但现在看来,它们似乎具有一定的潜力。例如,我们可能会以不同的眼光看待自己,看到机会,并感到有能力继续应对生活中的其他事情。 此外,我们可能会发现,那些令人烦恼的肌肉疼痛和紧张性头痛往往会消失,睡眠会改善,精神能量也会得到恢复。 我们可能会对以前喜欢但暂时搁置的事物重新产生兴趣。 当我们放弃一些我们认为不利的事情,并且情绪高涨之后,所有这些都会继续改善。因此“放手”的行为是双向的,表现上看它对我们有害,但它也可以让你收获更多。


原文作者:苏珊.努南博士。编译作者:@心理师沈飞。以上文章来源于国外网站,如有错误或侵权,请联系作者修改或删除。欢迎转载,但请保留出处!如果您觉得这篇文章对您有用,请收藏好并转发给更多的人,让他们一起受益!

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